В настоящее время многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой, связанной с половой функцией. Все сказывается на получении удовольствия: постоянные стрессы на работе, усталость, регулярная нехватка времени - все это может уничтожить и сексуальное влечение к партнеру, и возбуждение, и оргазм. Бывают случаи, когда сексуальное влечение ослабевает из-за воздействия принимаемых препаратов, а так же из-за нарушения гормонального равновесия.
Какие-то нормы или оценку половой жизни пациентов не любят давать врачи, которые занимаются вопросами сексуальной психотерапии. Конечно, если у вас секс бывает два раза в месяц или реже, то в таком случае такую активность принято считать низкой. Но говорить о снижении сексуального влечения как о расстройстве тогда, когда на основе этого начинают появляться проблемы во взаимоотношениях с партнером в среде, отличной от домашней. Половое влечение в чем-то схоже с аппетитом. Безусловно сложно и почти невозможно навязать кому-либо свое мнение о вкусе или убедить самого себя в том, что вам действительно не достает какого-то удовольствия. Некоторые блюда воспринимаются вами как вкусный и желанный десерт, но это совсем не значит, что вы можете убедить в этом кого-либо из сидящих рядом, кто не голоден на данный момент. Но все-таки ситуацию можно поправить.
Рекомендации от сексопатологов
1. Во-первых, попытайтесь разнообразить сексуальные отношения новыми позами и приемами. Очень часто партнеры все делают по привычке, не меняя ее десятилетиями. Например, если жена кормит мужа его любимыми котлетами с подливой, то уже через некоторое время они станут ему надоедать, вплоть до того, что к ним появится отвращение. Не все могут резко поменять свои привычки, это довольно тяжело. А всего-то стоило рискнуть и заменить соус...
2. Во-вторых, люди с пониженным половым влечением часто избегают выражения любых чувств в отношении своих партнеров, забывая, что отсутствие контакта создает у партнера впечатление, будто бы он является нежеланным и нелюбимым. Выражайте свои чувства открыто, не бойтесь этого, ведь приятно, когда партер легко целует вас, или легко касается ваших рук, плеч, поглаживает по волосам. Это необходимо обоим партнерам, но при этом оба должны осознавать, что такие выражения чувств не являются сигналом к занятию любовью.
3. В-третьих, почитайте что-нибудь на тему интимных отношений. Читая такую литературу, вы подпитаете и стимулируете ваше чувственное начало, что прогонит прочь вашу чересчур излишнюю стеснительность и дадите волю вашей фантазии.
4. В-четвертых, прогоните прочь депрессию и стресс. Когда человек находится в депрессии у него нарушено физическое состояние, ему ничего не интересно и ничего не хочется, в том числе и пропадает интерес к противоположному полу. Обычно оба партнера весь день на работе. Вокруг очень много стрессогенных факторов: это и потребности профессионального роста, и необходимость занятий по воспитанию детей - все они снижают сексуальное влечение и могут вызывать у человека состояние апатии, угнетенности, расстройства. Все это является помехой, когда люди оказываются вдвоем в спальне. При этом важно правильно расставить приоритеты, ни одна из бытовых или производственных проблем не так важны, как получение наслаждения и расслабление. Врачи - специалисти, которые занимаются вопросами сексуальной психотерапии, рекомендуют встретиться не для секса, а чтобы поговорить, побыть вместе, насладиться общением друг с другом.
5. В-пятых, пересмотрите лекарства, которые вы принимаете, особенно графу побочные эффекты. Некоторые лекарства, особенно различные психотропные и антидепрессивные средства, а также средства для снижения кровяного давления могут приводить к ослаблению влечения к противоположному полу. Если некоторые препараты вызывают у вас подозрение, то есть именно от них у вас снижается влечение к партнеру, то лучше посоветоваться с врачом по этому поводу.
6. В-шестых, сперва поговорите со своим партнером. Во всяком случае вторая половинка первой должна заметить снижение влечения к ней. Расскажите о своих проблемах, об испытываемых комплексах, некоторой озабоченности и состоянии перед предполагаемыми действиями, делая акцент на том, что вы можете постараться, и сделать так, чтобы все было хорошо. Если дело совсем плохо, то можно поговорить с кем-нибудь из членов семьи, которому вы можете открыться. Не держите все в себе, чтобы ваша проблема не переросла в хроническое заболевание.
