Ни для кого не будет новостью то, что синдром усталых глаз – это спутник каждого современного человека. Если еще несколько лет назад глаза человека уставали от чтения литературы, то на сегодняшний день глаза утомляются множеством факторов. К ним могут относиться и компьютер, и телевизор, и мелко напечатанный текст.

Как распознать усталость глаз

Слезотечение,

нарушение остроты зрения,

чувство, как будто песок в глазах,

ощущение «тумана» перед глазами.

Обычно такие симптомы начинают проявляться после напряженного рабочего дня, точнее вечером. А если рабочее место недостаточно освещено, то глаза начинают уставать уже через несколько часов работы.

В опасность синдрома усталости глаз

Синдром усталости глаз доставляют не только дискомфорт, который беспокоит человек в определенный момент, но также это серьезная угроза для зрения. При запускании этого синдрома, уже совсем скоро начнут появляться вполне определенные заболевания глаз.

На сегодняшний день есть множество способов справиться с усталостью глаз.

Лекарственные средства, помогающие справиться с синдромом усталых глаз

Аптеки изобилуют множеством препаратов, которые могут помочь устранить покраснение, чувство жжения и другие симптомы. Хотя их назначать должен специалист. Следует знать о том, что не все капли можно использовать постоянно. Если взять, например, визин и окуметил, то эти препараты обладают сосудосужающим эффектом. При постоянном их использовании может стать так, что питание и кровоснабжение глаз будет нарушено.

Следует сказать о таких каплях, которые помогают восстановить слезную жидкость и снять симптомы усталости. К таким лекарствам относятся: «Хилокомод», «Натуральная слеза», «Систейн» и многие другие.

Также необходимо принимать специальные витамины для глаз. Их можно встретить в каплях, таблетках и капсулах. Если усталость глаз – это результат ежедневного труда на роботе, то Вам нужно принимать такие препараты, как «Диффарель», «Стрикс», «Черника-форте», «Оковит» и многие другие.

Многие препараты содержат в своем составе экстракт моркови, черники, петрушки и черной смородины. Можно есть эти продукты в свежем виде, так и в размороженном.

Упражнения для снятия усталости глаз

Упражнения для снятия усталости с глаз совсем несложные, и не отнимут у вас много времени, а результат от них очень хороший.

Первое: в течение двадцати-тридцати секунд быстро моргайте.

Затем закройте глаза, подушечками пальцев погладьте глазные яблоки от внутреннего к наружному углу глаз.

Примерно минуту переводите взгляд с близко расположенной точки на расположенную вдали. Очень эффективно выполнять это упражнение перед окном.

Закройте глаза и вращайте глазными яблоками в разные стороны.

Советы народного целителя

Народная медицина рекомендует пользоваться такими травами, которые всегда можно легко найти. Например, огурец. Его использовать так: приложить к глазам марлевые тампоны, которые пропитаны свежим соком огурца.

Также можно использовать укроп. Сделать настой из семян укропа и промывать им глаза. Настой готовится так: на стакан воды достаточно половины чайной ложки семян.

Можно использовать ромашку. Утром и вечером промывать уставшие за день глаза настоем ромашки (его готовят так: на стакан кипятка достаточно двух чайных ложек сухих цветков).

Можно использовать обычный чай. Сделать крепкий чай, остудить его и делать примочки, что очень эффективно снимает усталость с глаз. Примочки прикладывать на десяти минут и более.

Очень эффективно проводить профилактику усталости глаз. Важно следить за тем, чтобы рабочее место было хорошо освещено, необходимо делать 10-минутные перерывы примерно после часа работы, перерывы проводить с пользой: делайте упражнения для глаз. И, безусловно, оставьте привычку часами играть в компьютерные игры.